Peón/a del Ayuntamiento de ValladolidPruebas físicas
PVP: 15,00 euros
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Este libro está dirigido a la preparación de las pruebas físicas para el ingreso en el cuerpo general de Peón de Valladolid, tal y como se indica en las bases de la convocatoria publicadas en el BOPVA núm. 157 de 17 de agosto de 2020, relativo a la convocatoria para la provisión de 68 plazas de Peón/a mediante acceso libre, correspondientes a las Ofertas de Empleo Público 2017, 2018, 2019 y 2020, vacantes en la plantilla del Ayuntamiento de Valladolid. Mediante la realización de un test físico inicial, el aspirante podrá conocer su estado físico actual, identificar su situación de partida y planificar su entrenamiento para la superación de las pruebas físicas. En el libro se incluyen, además, distintos programas de entrenamiento en función del tiempo disponible, pautas para entrenar cada prueba, orientaciones nutricionales para optimizar el rendimiento y asegurar el éxito y consejos para los días previos a las pruebas. Esperamos que este material cumpla con su cometido y le ayude a conseguir su objetivo.
ÍNDICE
Capítulo 1. Descripción de las pruebas físicas del proceso selectivo Capítulo 2. Preguntas frecuentes Capítulo 3. Conceptos fundamentales Capítulo 4. Las cualidades físicas básicas Capítulo 5. Principios del entrenamiento deportivo Capítulo 6. Vías metabólicas de obtención de energía y nutrientes necesarios Capítulo 7. Músculos implicados en la ejecución de las pruebas físicas Capítulo 8. Test de valoración anatómica Capítulo 9. Test inicial antes de comenzar la preparación Capítulo 10. Interpretación de los test: nivel de condición inicial Capítulo 11. Nutrición y suplementos deportivos Capítulo 12. Hidratación del deportista Capítulo 13. Lesiones deportivas: cómo evitarlas Capítulo 14. Planificación del calendario de entrenamientos Capítulo 15. Consideraciones de los programas de entrenamiento Capítulo 16. Pautas para entrenar cada prueba Capítulo 17. Explicación y desarrollo de los periodos de entrenamiento Capítulo 18. Período preparatorio general: programas A y B Capítulo 19. Período preparatorio específico: programa C Capítulo 20. Período competitivo general: programa D Capítulo 21. Período competitivo específico: programa E Capítulo 22. Consejos para los días previos a las pruebas Capítulo 23. Trucos para el día del examen oficial Bibliografía